ほうれい線やおでこのシワ、目尻のシワ、気になってしまいますよね。

何とか少しでも、薄くならないかしらって、毎回鏡見ながら思います・・・

保湿は、欠かさずしてるけど、他にも何か手はあるのかしら?

ヒヤルロン酸の注射なんてイヤ~って方もいると思います。

ほうれい線等薄くなれ~!

マッサージや顔ヨガをお手軽にできるように~挑戦してみてください!

シワの悩みランキング

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ほうれい線やシワの改善には?

紫外線や、乾燥、加齢によるたるみなどで出来るシワ・・・

いらないですね~ほうれい線とかのシワって・・・

寝方によっても、シワが出来やすく寝てる場合があるので気を付けて寝なければ・・・

っと言っても、寝てる時なんか、わかんないですよね(;’∀’)

何とか改善するには、どんな方法があるか?

以前に、保湿の記事を載せましたが、今回は、お手軽にできるマッサージや顔ヨガを!!

改善策は、とりあえず自分でもやってみないとですね!

ほうれい線等のシワを消すマッサージ

よくシワになるところのマッサージを紹介しますね。

■ 額のシワに聞くマッサージ

額に指で、トントンと優しく叩いてあげる。
シワを広げるイメージでトントンと!

寝る前に額をトントン30秒ほどでもOK。

※額は鍛えてはダメです!!力を入れることによってシワが出来てしまいます!

■ ほうれい線&目尻のシワに効く 割り箸体操

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①割り箸を用意し、中心に線を引く。
 その割り箸を噛むのですが、ここで ポイント!
 線が上と下の歯の中心に来ること!!

②両手で額を抑える

③頬の筋肉が動くぐらい笑う
 ここでポイント!!
 おでこにシワを作らないように両手でブロックする事が大事です!

☆ 割り箸を噛むことで筋肉を均等に使うことが出来ます。

ほうれい線などのシワをなくすのには顔ヨガ

くちゃくちゃパー 顔ヨガ
 
①10秒間 息を吐きながら、すべての顔のパーツを顔の中心に集める!
 鼻の周りに、目や口を集める感じかな?タコみたいに(笑) 
 
②一気に顔を解放するイメージで息を吐き切る。

 
これを1日1回でいいのでやる!

ほうれい線&リフトアップに効く顔ヨガ

①こめかみのあたりを指で引き上げる!
(右のこめかみなら左の指で引きあげる)
 ここでポイント!!
 頬のハリを意識して引き上げる!

②顔を斜めに引っ張り舌を根元から真下に突き出す!

 
これも1日1回 左右10秒ずつ!!

効果が出だすのは、個人差にもよりますが、毎日やって3週間から1ヵ月で効果が出てくると言われていますよ!

まとめ

マッサージや顔ヨガを毎日やっていかないと効果は出ないと思いますが、綺麗になるためには色々な方法で、自分を磨いていかないと老けて行ってしまいます・・・

ちなみに、美肌のホルモンが分泌されるのは、夜の10時~2時が最も肌が再生されると言われています。

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なので、保湿は9時までにし、ゆっくりマッサージをしながら10時には睡眠が、一番肌には良いので、シワをなくすよう努力しましょうね!