さわやかな天候とは裏腹に、仕事・プライベートすべてにおいて面倒くさいと感じてしまったり、やる気がおきなかったりしませんか?

五月病って何か?

五月病ってうつ病?

とうすればいいの?

対処法ないの?

私なりに調べてみました。参考になったらいいです。

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五月病ってなに?

生活環境の変化などに加え、季節の変わり目における自律神経系の乱れであると言われています。

五月病は、Student Apathy Syndrome (スチューデント・アパシー・シンドローム)という症状なのですが、

激しい受験戦争に打ち勝ってあこがれの大学に入学した新入生が、五月の連休明けごろから無気力な状態に陥ることを「五月病」と呼んでいます。

この状態は大学生だけでなく、 同じように受験戦争を経験した中学生、高校生にもみられます。

また、企業に就職した新入社員にもよくみられる現象です。

入社して約1ヶ月たつと、会社に少し慣れ、雰囲気が分かって来ます。
入社前に抱いていた仕事に対する夢が破れたり、会社訪問で話を聞いた内容と異なった仕事をさせれたりと、原因は色々で希望ややる気を無くす病気です。

症状としては、ある種の虚脱感におそわれて気分が落ち込み、 何事にも興味や関心が持てず、無気力になって集中力も失われます。
食欲や性欲も低下してしばしば不眠を訴えます。
また、頭痛や吐き気、動悸といった「からだの症状」を訴えることもありますが、検査をしても何も異常が認められません。

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五月病の対処法

紙に、不満などをすべて書き出してみて、それでも怒りや不安などが治まらない場合は、アフター・ファイヴの過ごし方を少しく工夫したりして、リフレッシュしましょう。

あと、新たな目標を見つけたり、友人を作ったりすることにより、多くの場合1,2ヶ月でこの状態から脱出することができます。

ここで注意しなければならないのは「五月病」と同じような症状から始まるうつ病や、もっと治りにくい精神病や、神経症があるということです。

 

五月病ってうつ病?

 
Apathy Syndrome(=無気力症候群)のみならず、 燃え尽き症候群、うつ状態、抑鬱状態などの人も見られますね。

症状が長引いたり不安が強い時には、 一人で悩まず思い切って専門医に相談して下さい。

 

まとめ

性格的には、内向性で孤立しやすい人、完璧主義で物事にこだわる人が 「五月病」にかかりやすいようです。
また、優等生タイプや過保護に育てられた人にも多くみられます。
共通点としては、新しい環境全般に対する不適応があげられます。

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食事・着替え・入浴などが、出来ていて、生きているのがメンドクサくなっていなければ、 Apathy Syndrome は、さほど重症ではありません。
でも、これから症状が進行しないとも言えませんので、お早めに精神科のある病院で診察をうけてみてください。